16 декабря или Новогодняя диета

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Как хорошо повеселиться на Новый год и не нанести вреда своему организму?

Новогодняя диетаНи для кого не секрет прописная истина — «как Новый год встретишь, так его и проведешь». Неудивительно, что этот принцип многие воспринимают чересчур близко к сердцу, и, стараются уставить стол разными разномастными яствами и блюдами. Все петропавловцы стремятся пригласить на торжество как можно больше народу — друзей, родственников, знакомых и т.д. Шумное веселье не может не сказаться на общем самочувствии людей. Многие из них начинают страдать от болей в животе уже 1 января.

 

Что можно сделать с болью в животе? Как избежать неприятностей в виде прерванного праздника из-за переполненного желудка?

Диетологи советуют начать подготовку к Новому году за 2 недели до него. Что же следует делать в первую очередь? В Библии и Коране говорится, что лучший способ подготовиться к торжеству и встретить его во всеоружии — это соблюдение поста. Ученые подтвердили необходимость соблюдения поста. Они пришли к выводу, что временный отказ от употребления животных жиров и белков всем на пользу. 2 недели стоит ограничивать их потребление, включив в свой рацион растительную пищу. Употребляемая в пищу клетчатка поможет вывести из организма шлаки, отрегулировать деятельность кишечника и т.д.

Улучшить обмен веществ поможет следующее народное средство — «круглый» рис. Как его употреблять? Для этого необходимо взять плошку и насыпать в нее столько ложек «сухого» риса, сколько лет человеку. После этого в чашу следует налить холодную воду, и, приготовленное поставить в холодильник. В течение всех последующих дней готовят по одной столовой ложке зерен. Их варят всего 5 минут, а съедают за полчаса до завтрака или обеда. Кстати, ни в коем случае при варке нельзя добавлять в рис сахар, соль. Попадая в желудок, рис впитывает излишки желчных кислот, токсинов.

Как вести себя за праздничным столом? Диетологи советуют кушать все, что хочется, но только маленькими порциями. Не стоит налегать на жирную, жареную пищу. Ее стоит поменять на салаты, фрукты, отварную и запеченную рыбу.

С алкогольными напитками стоит быть начеку и тщательно контролировать их прием. Из всего многообразия представленных в супермаркете напитков жителям Петропавловска можно посоветовать купить либо пару бутылок дорогого настоящего красного вида, либо качественной водки. Чтобы слизистая оболочка желудка не пострадала, важно до приема алкоголя хорошо покушать. Не стоит пить водку и заедать ее вкусным салатом. Водку нельзя запивать газированной минеральной водой или соком. Лучше для этих целей использовать обыкновенную воду.

В новогоднюю ночь необходимо много танцевать, чтобы ускорить обмен веществ и замедлить опьянение человека. Для танцев лучше выбрать хорошо проветриваемое помещение.

Перекуры лучше устраивать как можно реже, чтобы «токсикологическая» нагрузка на организм не была существенной.

Что можно кушать 1 января, если очень хочется, но желудок до сих пор не переварил принятое 31 декабря? В меню после новогодней ночи должны быть по возможности овощи, приготовленные на пару, бульон, кисломолочные продукты и многое другое. Чтобы желудок заработал в полную силу, важно принять один из следующих препаратов — «Креон», «Панкреатин», «Фестал». Они помогут справиться с тяжестью, но не сразу.

TOP